פיטנס לנשים

שיעורי הפיטנס לנשים עם מאמנת הכושר ילנה בורוכוב מציעים לכן חוויה מלאה של פעילות גופנית, חיטוב ועיצוב הגוף, עם מאמנת מקצועית ומנוסה המומחית במגוון רחב של שיטות אימון.

לנה בורוכוב היא מאמנת כושר אישית, המתמחה בעבודה עם נשים בכל הרמות, ומסייעת לכל אחת להגיע ליעדים האישיים שלה בצורה המותאמת לה.

 

סוגי אימונים בהם נתנסה:

• פילאטיס: חיזוק השרירים המייצבים, שיפור הגמישות ויציבה נכונה באמצעות תרגילים המשלבים נשימה ומודעות לגוף.

• עיצוב וחיטוב: אימונים ממוקדים בעיצוב וחיטוב הגוף, עם דגש על חיזוק והארכת שרירים, להשגת מראה חטוב ובריא.

• אימוני כוח: פיתוח כוח שרירי והגברת סיבולת באמצעות תרגילים שונים עם משקולות וציוד מתאים, לחיזוק כולל של הגוף.

• אימוני מדרגה: אימון אירובי דינמי הכולל עבודה עם מדרגה, לשיפור סיבולת לב-ריאה ושריפת קלוריות.

• קיקבוקס: אימון אירובי עוצמתי המשלב אלמנטים מעולם האיגרוף והלחימה, לשיפור הכושר הכללי והביטחון העצמי.

• אימון פונקציונלי: תרגילים המדמים פעולות יומיומיות, לשיפור היכולת הגופנית הכוללת, יציבה וכוח שרירי.

• HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה): אימון קצר ואפקטיבי לשיפור הכושר הכללי ושריפת שומנים בצורה אינטנסיבית.

• TRX: אימון בעזרת רצועות תלייה, המיועד לחיזוק כל קבוצות השרירים ושיפור יציבה וגמישות.

• TABATA: אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המבוסס על מחזורי עבודה קצרים וממוקדים לשיפור הכושר ושריפת קלוריות.

 

השיעורים מתקיימים באווירה תומכת ומעצימה, תוך הקפדה על טכניקות נכונות ויעילות מקסימלית. בואי לשפר את הכושר, לחטב את הגוף וליהנות מאימון שמותאם במיוחד בשבילך!